MENU

ゆりやんのダイエット方法|運動は筋トレだけ?激痩せトレーニングメニューを徹底調査!

THE WやR-1グランプリなど様々なタイトルで優勝を果たし、幅広いジャンルのネタで人気の女性芸人、ゆりやんレトリィバァさん。

最初にブレイクした頃のぽっちゃり体型からイメージチェンジし、激痩せしたということでも知られています。

そんなゆりやんさんのダイエット方法、気になりますよね。

詳しく調査してみました。

Contents

ゆりやんのダイエット方法|パーソナルトレーナー指導

では、ゆりやんさんはどんなダイエット方法で痩せたのでしょうか。

もともと番組の企画でダイエットすることになったのがきっかけだったようです。

担当のパーソナルトレーナー岡部友さんの指導のもと、運動と食事の両方からアプローチをしていました。

運動面では週に2回ジムに通ってパーソナルトレーニングをうけていたようです。

美尻トレーニング、気になりますね!

それに加え自宅でもトレーニングをしていました。

仕事の合間を見つけてはトレーニングを盛り込んでいるのもすごい!

機械をつかったトレーニングだけではないので、誰でも参考にできそうですね!

食事面では基本的に自炊をして、たんぱく質などのバランスを見ながらメニューを考えていたようです。

そのとき達成した具体的な体重も公表されています。

110kgから75kgまで減量し、トータルで-35kgです。凄すぎます。

ちなみに番組の企画で出会ったパーソナルトレーナー岡部友さんには番組終了後も継続して指導を受けていたようです。

ゆりやんのダイエット方法|自宅をジム化

パーソナルトレーナーさんの指導の元、ダイエットに成功したゆりやんさん。

そんな中、新型コロナウイルスの流行が原因でジムに継続して通うことが難しくなってしまいました。

そこからゆりやんさんはトレーニング器具を買いそろえて、自宅をジム化するという行動に出ます。

ストイックな性格が出ていますね。

そのお写真がこちらです。

様々なトレーニング器具に囲まれながらもピンクを基調としており、可愛らしい!

こんなジムがあったら気分も上がって頑張れちゃう気もしますよね〜。

ゆりやんのダイエット方法|激痩せトレーニングメニュー

具体的なトレーニングメニューについても紹介していきたいと思います。


YouTubeチャンネル『ゆりやんレトリィバァのシンプルライフ』ではトレーニングルーティーンを動画で紹介していました。

ゆりやんさんが自宅で実践されている、器具なしで簡単にできるトレーニングとしては

・もも上げ
・プランク
・バービージャンプ

があるそうです。

どれも大変そうですが、効果は高そうですね。

インタビューの中でゆりやんさんが「他人を目標にしない、自分のためにダイエットする」という発言をされているのが印象的!

ダイエットを継続するためには気持ちを強く待つ必要があるということがわかります。

まとめ

番組の企画を発端に自分からもダイエットに向き合うようになり、激やせを実現したゆりやんさん。

運動や食事に気を付けるだけでなく、強い心を持ってダイエットに臨んでいるということが分かりました。

ゆりやんさんのダイエット法、見習って、実践してみたいですね!

よかったらシェアしてね!
Contents
閉じる